+41 76 791 27 22 - SALLE DE CROSSFIT / COURS COLLECTIFS - CHEMIN PRAZ 2 - 1023 CRISSIER justmind.ch@gmail.com

PERSONAL TRAINING

  1. Un bilan de votre condition physique;
  2. Accompagne tous vos entraînements en respectant votre rythme;
  3. Encourage et soutient vos efforts;

Objectifs:

  • Diminution du stress ou mal de dos
  • Silhouette affinée et/ou musculature renforcée
  • Amélioration de votre posture (équilibre et coordination)
  • Amélioration de votre productivité au travail et de votre qualité de vie
  • La capacité de faire les activités sportives que vous souhaitez
  • Augmentation de votre souplesse et détente musculaire
  • Motivation et estime de vous-même décuplées
  • Augmentation de votre énergie et de votre résistance musculaire

 

  • CROSSFIT / COURS COLLECTIFS

    • Entraînement en petit groupe dans une ambiance conviviale;
    • Motivation à vous surpasser dans un effort collectif quelque soit votre niveau et le type de cours collectif choisi;
    • Accès illimité à tous nos cours collectifs pour un suivi de qualité;

MASSAGE SPORTIF

  • Le massage sportif est un massage impliquant la manipulation des tissus mous au profit d’une personne engagée dans une activité physique régulière. Les tissus mous sont des tissus conjonctifs qui n’ont pas durci en os et en cartilage; il comprend la peau, les muscles, les tendons, les ligaments et les fascias…
  • Diplômé et formé au massage sportif, Rodolfo Freitas, vous allège de tensions quotidiennes qu’elles soient dues au travail ou à l’effort sportif.
  • 30 minutes vous sont dédiées pour un massage du dos ou bas des jambes (pieds, chevilles et mollets) à choix;
  • Ou 60 minutes pour une détente musculaire globale

SUIVI NUTRITIONNEL

Bienfaits / Objectifs :

  • Avoir suffisamment d’énergie
  • Couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
  • Augmenter la performance et l’endurance
  • Réduire le temps de récupération
  • Éviter les étourdissements et l’hypoglycémie
  • Limiter le risque de blessure
  • Accroître la coordination
  • Eviter la fonte musculaire et l’anémie
  • Prévenir le vieillissement prématuré dû au stress oxydatif